Многие после праздников хотят начать курс детоксикации, чтобы избавиться от излишеств, накопившихся за это время года. Нужно ли делать детокс-лечение и особенно как это делать? Вздутый живот, печеночная атака?

Что такое детокс-лечение?

Называется детокс-лечение или детокс-диета, детокс — это не диета, а скорее диета в течение довольно короткого периода времени. Он состоит в том, чтобы отдавать предпочтение так называемым детоксифицирующим продуктам, таким как фрукты и овощи, чтобы очистить свое тело и привести в порядок уставшие от избытка органы (печень, почки или кишечник).

Зачем проводить детоксикацию?

Проведение периода детоксикации устранит чрезмерное накопление токсинов в организме. Токсины являются естественными отходами, вырабатываемыми человеческим организмом. Они будут поступать из пищи или из-за метаболической активности организма. Чрезмерная диета увеличивает появление токсинов, которые замедляют нормальное функционирование организма. Поэтому важно очищать тело, в частности, стимулируя пищеварение.

Эмункторы представляют собой органы, которые выполняют функцию фильтрации и удаления отходов в нашем организме, таких как токсины. Находим печень, кишечник, легкие, почки и кожу. Принятие детоксикационного лечения после праздников позволит этим органам восстановить нормальное функционирование. Особенно печень, орган, наиболее пострадавший от избытка пищи.

Каковы симптомы избытка токсинов в организме?

Основные симптомы:

  • Больше усталости.
  • Вздутие живота.
  • Запавшие глаза.
  • Чувство тяжести.
  • Более хрупкие волосы.

Если вы узнаете себя в нескольких из этих симптомов после праздников, советуем вам начать период детоксикации.

Как провести детоксикацию

Чтобы провести детокс-лечение, вот несколько советов, которые следует выполнить в преамбуле любой детоксикации.

После насыщенного вечеринками и сытными обедами периода советуем пить много воды. Выпивать не менее 1,5 л в день, а в идеале 2 л. Вода не только увлажняет вас, но и уносит с собой токсины.

Мы также советуем вам ходить не менее 30 минут в день, потому что ходьба активизирует кровообращение и выведение токсинов через легкие.

Наконец, спать. Сон необходим как для физического, так и для психического восстановления.

Теперь перейдем к еде. Как вы уже поняли, во время курса детоксикации следует избегать жирной и сладкой пищи. Прежде всего, увеличьте потребление так называемых продуктов для детоксикации, таких как лимон, известный своими пищеварительными свойствами и потреблением антиоксидантного витамина С, или зеленый чай, богатый антиоксидантами. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, а также небольшому количеству цельных крахмалистых продуктов. Чтобы облегчить усвоение фруктов или овощей, мы советуем вам пить фруктовые или овощные соки, например, морковный, яблочный или имбирный сок, чтобы вывести токсины из организма и облегчить его усвоение.

Каких продуктов следует избегать

В этот период очищения организма следует избегать определенных продуктов в рамках детоксикации после праздников.

Другими словами, вы должны избегать всех обработанных продуктов, которые богаты токсинами, а также так называемых «подкисляющих» продуктов, которые повышают кислотность в организме.

  • Алкоголь, особенно из-за этих обезвоживающих эффектов. Напоминаем, что во время курса детоксикации важно избегать обезвоживания.
  • Стимуляторы, такие как кофе или чай. Кроме зеленого чая, белого чая и ромашки.
  • Рафинированные сахара
  • Рафинированные злаки
  • Продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба или яйца.
  • Животные жиры, а значит сыр, мороженое…

Какие продукты рекомендуются

Мы говорили о фруктах, овощах, но они являются наиболее эффективными продуктами в этот период для выведения токсинов, накопившихся после праздников.

  • Лимон. Безусловно, самая необходимая пища в период детоксикации. Эти пищеварительные и жиросжигающие свойства делают его незаменимым после вечеринки.
  • Черная редька. Способствует регенерации печени, дренирует почки, желчный пузырь. Это также отличный антиоксидант.
  • Артишок. Этот овощ богат витамином С, витамин С ускоряет и активизирует детоксикацию органа, являясь при этом антиоксидантом.
  • Имбирь. Известный своими противовоспалительными свойствами, он влияет на пищеварение, стимулируя выработку желчи.
  • Травы для настаивания. Они помогут осушить тело, а также разгрузить печень, желчный пузырь и зарядить энергией транзит.

Вы можете найти множество других фруктов или овощей, рекомендуемых и признанных во время детоксикации, таких как морковь, богатая глутатионом, который полезен для печени, спаржа, которая помогает дренировать печень и выводить токсины из организма. Это также естественное средство от стресса.

Существует множество эффективных и полезных натуральных продуктов для организма, вам просто нужно выбрать те, которые вы предпочитаете, чтобы детокс-лечение было максимально приятным.

Детокс-средство для похудения

Действительно, детокс-лечение может заставить вас сбросить несколько фунтов. Соблюдая диету, основанную в основном на фруктах или овощах, вы рискуете оказаться в дефиците калорий и, следовательно, похудеть. Тем не менее, вы рискуете быстро разочароваться, как упоминалось в этой статье, детокс-лечение — это краткосрочная диета, и вы лишаете себя еды, рискуете морить свой организм голодом, и он будет стремиться восполнить пробел. Потерянные за этот период килограммы в основном связаны с водой и мышцами из-за недостатка белка. Вы будете терять вес, но не жировые отложения.

Заключение…

Послепраздничная детоксикация — отличный способ очистить организм и устранить накопление токсинов в органах. Это кратковременная диета. Как правило, он длится от 3 до 7 дней. Период детоксикации состоит из потребления фруктов и овощей, таких как лимон, черная редька, а также зеленый чай или ромашка. И наоборот, избегайте употребления обработанных пищевых продуктов, богатых токсинами, таких как мясо, рафинированный сахар или кофе. Мы не рекомендуем этот метод беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями печени. Перед началом лечения обратитесь за советом к врачу.