Каждый второй человек регулярно страдает от головных болей, сильных или умеренных, они могут оказывать сильное влияние на повседневную жизнь. Причин может быть много: усталость, стресс, недостаток сна, обезвоживание или мышечное напряжение. Мы постоянно стремимся избавиться от него с помощью обезболивающих, таких как парацетамол, аспирин или нестероидные противовоспалительные препараты, которые, как правило, очень эффективны. Однако иногда их получение может быть утомительным. Нехватка парацетамола, трудности с получением рецепта от врача, мы собираемся представить вам естественные методы лечения головной боли и ограничения рецидивов.

Эфирное масло лаванды

Лаванда обладает успокаивающими и обезболивающими свойствами. Эти свойства позволяют ему снимать головную боль напряжения. Его использование рекомендуется при головных болях, вызванных стрессом или усталостью. Чтобы использовать его, нет ничего проще. Используйте эфирное масло лаванды, массируйте круговыми и деликатными движениями на уровне висков и лба. Проделайте ту же манипуляцию на шее. Мы советуем вам нанести 2-3 капли чистого или разбавленного эфирного масла на чувствительную кожу. Массаж, связанный с лавандой, окажет расслабляющее действие и снимет нервное напряжение.

Не рекомендуется беременным женщинам до трех месяцев и детям до 6 месяцев использовать эфирное масло лаванды.

Эфирное масло мяты перечной

Мята состоит в основном из ментола. Содержание этого соединения в этом эфирном масле делает его холодоподобным. Эти стимулирующие, тонизирующие и спазмолитические свойства делают это масло отличным средством против головной боли, а также болей в животе и мышцах. Добавьте 1-2 капли эфирного масла мяты в растительное масло и проделайте тот же процесс, что и с эфирным маслом лаванды. Круговыми массирующими движениями висков и шеи, пока раствор не впитается. Следите за тем, чтобы эфирное масло не попало в глаза и уши.

Мята противопоказана беременным и детям до 12 лет.

Увлажнение

Одной из наиболее распространенных причин мигрени или головной боли является обезвоживание. Если в организме нет достаточного количества воды, он не может функционировать должным образом. После интенсивных усилий или недостатка гидратации вы иногда чувствуете головную боль, это ваш организм и, в частности, мозг предупреждает вас о том, что вы обезвожены. Чтобы облегчить эти головные боли, выпейте стакан или два воды и подождите, пока организм регидратируется.

Лед

Во время мигрени у нас очень часто возникает рефлекс положить полотенце или горячий компресс на голову. Однако холод действует на несколько аспектов головной боли. Он действует на 3-х уровнях, первый на неврологическом уровне. Действительно, из-за своего обезболивающего эффекта холод снижает нервную проводимость и, таким образом, снижает нервные сигналы, связанные с болью. Затем холод действует на метаболическом уровне. Замедляет деятельность эндокринной системы и, следовательно, снижает потребление кислорода тканями организма. Окончательное благотворное воздействие холода на организм оказывается на сосудистом уровне. Его сосудосуживающее действие уменьшает диаметр кровеносных сосудов, что вызывает снижение кровотока и боли.

Теплый компресс

Есть много причин мигрени или головной боли, и одна из них – мышечное напряжение. Боль возникает при напряжении мышц шеи. Чтобы расслабить мышцы, вызывающие головную боль, используйте теплый компресс. Действительно, тепло расслабит напряженные мышцы и уменьшит или даже устранит боль. Смочите компресс, ткань в горячей воде, затем отожмите. Аккуратно положите компресс на затылок и оставьте на несколько минут. Как только тепло рассеется, повторите эти шаги по мере необходимости.

Рефлексология стоп

И да, манипуляции со стопами помогают бороться с головной болью. Стопу часто считают человеческой картой. Каждая зона, составляющая стопу, связана с другой частью тела. В зависимости от причин боли вам может потребоваться консультация рефлексотерапевта для работы с областью стопы, соответствующей вашей боли. Боль может исходить из головы, глаз, шеи, а также из шейного отдела позвоночника. Благодаря локальным манипуляциям практикующий врач может стимулировать кровообращение в головном мозге и уменьшить напряжение и блокировки, способствуя устранению головных болей. Также можно попросить близкого человека помассировать соответствующую область. Нижняя и боковые части больших пальцев стоп соответствуют рефлексологической точке головы. Нанесите крем на область и массируйте ее в течение 10 минут. Вы можете выполнять этот массаж два раза в день.

Имбирный чай

Наделенный многими достоинствами, антиоксидантом, противовоспалительным средством, имбирь оказывает действие, подобное действию антикоагулянта аспирина, используемого для облегчения головной боли. Отрежьте от 2 до 4 ломтиков корня имбиря и настаивайте их 30 минут. Выньте имбирь из горячей воды, после чего настой будет готов к употреблению.

Не рекомендуется употреблять имбирь беременным женщинам и маленьким детям.

Настой коры белой ивы

Кора ивы состоит из салициловой кислоты, свойства которой аналогичны растительному аспирину. Его жаропонижающие свойства эффективны при лихорадке, гриппе, снимают головную боль или болезненные менструации. В кипящую воду добавить 2-3 г коры ивы и кипятить 5 минут.

Кора ивы противопоказана людям с аллергией на аспирин.

Существует множество природных средств для лечения головной боли, будь то растения или корни, в некоторых случаях прием лекарств — не единственное решение. Одним из главных преимуществ этих естественных методов является отсутствие побочных эффектов. Действительно, иногда некоторые лекарства имеют целый список побочных эффектов, и это может быть страшно. Теперь вы знаете, как облегчить мигрень или головную боль с помощью натуральных продуктов.