Банановая диета была создана японцами и признана одной из лучших, благодаря отсутствию необходимости соблюдения множества строгих правил и отказа от многих вкусных продуктов питания.
Банан дает энергию?
Особенно рекомендуется диета весной, когда зима уже позади, а до теплого лета еще далеко. Весна — это время, когда наше тело оживает, и нам необходимо обеспечить его соответствующей инъекцией энергии, чтобы оно функционировало должным образом и могло принимать новые вызовы.
Весенняя хандра, плохое настроение, упадок сил и уныние – все это связано с нехваткой солнца зимой, которую невозможно легко и быстро компенсировать. Банан содержит ряд ингредиентов, которые отлично справятся с такими проблемами!
Бананы – полезные свойства
Банан содержит углеводы, которые при постепенном высвобождении дают нам энергию. Кроме того, в нем много витаминов и микроэлементов – калий, железо, фосфор. Благодаря сладкому вкусу его часто рассматривают как вкусную и питательную закуску — и это хорошо! Потому что он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и содержит клетчатку, которая делает нас менее голодными!
Благодаря бананам вы сможете съесть меньше еды в течение дня, что выльется в потерю веса. Кроме того, он улучшит наше настроение даже в пасмурные дни, поскольку содержит триптофан – расслабляющее и антидепрессивное вещество!
Бананы также положительно влияют на работу пищеварительной системы, так как избавляют от тошноты, изжоги и предотвращают язву желудка.
Банановая диета – правила
Банановая диета была разработана японской парой — Хитоси и Сумико Ватанабэ. Они просто изменили правила собственного питания, введя в свои блюда бананы. Благодаря этому г-н Ватанабэ похудел более чем на 16 килограммов!
Пара написала и опубликовала книгу о банановой диете, которая, должно быть, имела огромный успех, поскольку в то же время в японских магазинах заканчивались бананы!
Что такое диета? Она не требует от нас слишком больших жертв – и это самое прекрасное в ней! Он даже позволяет съесть какой-нибудь сладкий десерт в течение дня, если кто-то привык к сладкому и очень любит его!
Нет определенного времени, когда мы должны есть, и нет хлопотного подсчета потребляемых калорий. Идея состоит в том, чтобы навсегда включить бананы в свое меню .
Список рецептов довольно прост и, возможно, отсюда и популярность этой банановой диеты:
- съедаем один банан перед завтраком;
- едим банан в качестве перекуса на обед и полдник;
- хотя бы раз в день съедаем одну порцию овсяных хлопьев;
- запивать каждый прием пищи негазированной водой комнатной температуры.
Банановая диета заключается в замене некоторых продуктов бананами, при этом в рационе появилось добавление овсяных хлопьев для сжигания некоторого количества жира (благодаря крахмалу), укрепления нашей костной системы (благодаря содержанию кремния), улучшения плотности кожи и профилактики склероза, т.к. а также предотвратить перекусы между приемами пищи (благодаря высокому содержанию пищевых волокон).
Банановая диета – ограничительный вариант
Банановую диету можно использовать и в чуть более ограничительном варианте — мы делаем ее, когда хотим не только улучшить самочувствие и очистить организм от токсинов, но и (а может быть, прежде всего) сбросить несколько ненужных килограммов.
В более строгой версии банановой диеты мы заменяем более двух приемов пищи в день бананами. В связи с этим, однако, мы должны помнить одну вещь — мы не можем использовать его более двух недель!
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.